体が 冷えたくて夜なかなか眠れない。夏でも靴下が欠かせないなど、冷え症は 女性に多いです。特に 更年期によく見れます。西洋医学で 自律神経が うまく働かない、新陳代謝が鈍って血行不良になるなど、さまざまな要因が かさねて 冷え症になる。
中国医学で 気の働きは 一つ 温煦作用です。衛気、原気、腎などと関係深いです。これらが 弱くなると 冷え症になりやすいです。冷え症のタイプは 陰性と陽性があります。陰性の場合：甘いものが大好きで生野菜や果物をよく食べ、お茶やジュースなどの水分をだくさん取るのです。このタイプの人は血が薄いうえに造血するたべものも少ないので 冷えがよく出る。顔色は 青白く、何をしても温まりにくいの特徴です。食べ物が 人参、南瓜、肉などをお勧めます。腎にいい食べ物は 黒豆、黒胡麻、黒木耳などです。
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